Cuando medito

El proceso es sencillo, y al mismo tiempo muy complicado, ya yuxtaposición entre el "que estoy haciendo" y el "claro que es bueno para mi" al principio hace que la duda domine la escena, pero como cantaba alegremente un amigo de barba y lentes redondos de Liverpool la mente aconseja que "let's give peace a chance" y el momento mágico sucede, buscas un sitio tranquilo y callado, cruzas las piernas porque crees que si alguien te estuviera viendo la imagen seria muy cool, enderezas la espalda, alargas la columna a lo que esta dé, y cierras los ojos, respiras, recuerdas que lo que recomiendan es que centres tu atención en la respiración, y respiras, y luego respiras, recuerdas de nuevo que te dicen que con cada respiración se van las tensiones acumuladas del cuerpo y con la ultima exhalación que acabas de hacer compruebas que no es solo un decir, es un hecho que acabas solo de ratificar una vez mas como todas las veces anteriores has hecho, respiras y vuelves a estirar la columna, y sin darte cuenta la exhalación fue larga y mucho mas relajante, como la vida misma aparece intempestivamente el primer pensamiento recordándote lo que justo dejaste hacer y que era algo importante, recuerdas que se trata de observar y no de criticar ni mucho menos juzgar, con la ultima exhalación te das cuenta que solo notas cuando el aire sale y no cuando entra, y empiezas a imaginarte las fosas nasales como se dilatan sutilmente con la siguiente inhalación, ese frió suave que se siente al aire rozar el interior de tu nariz hace que la siguiente exhalación mueva la comisura de los labios un poco para que la imaginación represente la sonrisa del bienestar, respiras y vuelves a solo ajustar un poco la espalda, y la sonrisa sigue ahí, vuelven pensamientos pero ahora la practica y la calma te permite no pensarlos solo observarlos, imágenes vienen e imágenes van pero lo importante es mantener la respiración, entender que el estar aquí y ahora no es solo marketing de auto-ayuda, por el contrario es la vida misma, abrazar la idea que el tiempo no existe puesto que la vida es el presente; el pasado es un recuerdo y el futuro es solo un deseo, sentir vividamente el amor como única amalgama posible para mantener unido cualquier tipo de relación hacia el mundo exterior, la sonrisa ahora es interna y lo que se buscaba se logra, armonía.